2022年1月3日
三が日最後の火曜日
こんばんは！
明日から平常ダイヤですね。
7:00に起床。
昼飯はブロンコビリーの為、朝は軽くランチパック肉まんのみ。
成城石井のもの。
20分ほどふかします～
出来上がり！
いつも、朝食前に暖かい緑茶を飲んでもらい、膝掛け電気毛布掛けて妻の血圧測定してます。
ところが、今日は特別血圧高い！
170以上が測定された。
下も115。
3回やっても平均165/110とか。
考えられる原因が有りました。
8:00現在、東京MER映画化に向け、今までのおさらいがテレビから流れています。
エレベーターの中に閉じ込められ、火災も発生。妊婦さん危険な状態。
出演者の賀来君や佐藤栞ちゃんが危機的シーンを見ていた妻。
かなり緊張状態。
血圧測定中断し、妻が先に食べる！
と言う。
尊重し朝食8:15～
美味しいね。
肉まん。
そして東京MERおさらい放送は、エレベーター内の全員救出完了！
再度測定。
普段の朝と同じ値になりました。
血圧測定は外からの影響受けやすいですね。
視覚的要因や痛みなどで、
平気で25mmHgくらい高くなります。
今回は特にでした。
今日も普通に快晴です。
出かけるまで、ちょっと一休み。
いやトイレ掃除だ！いつやった？
10:00でも1階廊下は7℃。
って事は、
今朝はマイナス1～2℃くらい。
トイレ2ヵ所6日ぶりに終わりました。
10:30出発。
車椅子P狙いで行く。
空いていたのでラッキー。
今日のチョイス。
ブロンコセットにしました。
サラダバー。
コーンスープはブロンコセット(サラダバー付き)のもの。
他、生八つ橋やトッポギなど。
今回は自分でハンバーグの追加焼きを行うメニューでした。
黒毛和牛ハンバーグ。
真っ赤ですね。
固形燃料で加熱されてる鋳物。
これでお好みに焼きます。
とりあえず出来上がり。
ステーキもミディアムで赤い。
焼いてます。
おかわりはステーキソース掛けて焼いてみました。音がいい。
最後にサラダのおかわりとブラックコーヒー。
美味しかったです。
ランチメニューの有る時期と比較して、1.8倍くらいの価格。
但し、2人分はちょっと割高の黒毛和牛ハンバーグなので、それを考えると、そんなもんでしょう。
帰宅して、先日カビキラーを撒いた食堂のサッシの外側の方が重くなってしまったので、外してお手入れします。
シリコンスプレーで車輪を潤滑します。
危ないので、この安全靴を履きます。足にサッシの角が落ちたら大怪我です。
牛革で爪先が鉄板入りの旧形です。
雪道運転の時も履いてました。靴底が雪や氷を噛むので。
潤滑は556ではなく、
このシリコンスプレーです。
網戸も外すので、網戸の車輪も潤滑。
これは軽くものの2分で完了。
外した。
重たい重たい！
横幅1400mmくらいで高さ1900mmくらい。通勤＆近郊形電車のドア幅くらいですね。
外したら先日出来なかったサッシが重なる部分に汚れ。
早速掃除。
更に横倒しにするので、爪先突っ込みゆっくり持ち上げ倒します。サンダルや靴では怖くて出来ない。
写真は、引き上げるところでした。
この状態で車輪の潤滑です。
車輪は重くなっていませんでしたが、シリコンスプレー。
サッシ組み付けましたが、まだ重たい！
再度外して点検。
原因はサッシ上下の上のレールの両側に触れる、プラとゴムが混ざったような樹脂部品。これが、レールの両側を軽くシールして、風など抑えているようですが、レールとの摩擦が強くなり、重たくなったようです。
これは上のレール。
レールの両側をシリコンスプレーで湿らせたキッチンペーパーで拭いて、シリコンコーティング。
サッシの上の樹脂部品の隙間にも、シリコンスプレーをキッチンペーパーで塗布。
サッシ組み付け完了。
本来の軽さに戻りました。
サッシ取り外し取り付けは、1人だと2回が限度かな。重たくて辛くなってくる。
終わってみかん。
16:15眩しい！
入浴介助。
今日もレモン風呂でした。
夕飯は冷凍讃岐うどん。
かけなので、また出し汁作ります。
先ずは水からこんぶ。
こんぶ取り出し。
そして花かつお入れて。
取り出して完成！
出し汁900mlに対し、味醂大さじ3、料理酒大さじ3、塩小さじ半分、醤油が結果大さじ5でした。
この揚げとネギのせます。
おかずはちくわ磯辺揚げとTHEしゅうまい。今回も冷凍食品に頼ります。
出来上がり。
夕飯19:50～
おせち料理もおしまい。
明日は娘出勤の為、いつも通り4:40起床。
休みも折り返しになります。
明日は実家行き掛けにちょっと田園都市線観察など。
ここまでありがとうございました。
22:30追記。
あすの支度だいたい完了。
あとは早朝対応。
資源ゴミが2倍溜まってました。
秋味最後の1缶です。
これは濃い！
大好きで箱買いして、年が開けても飲んでる人もいるそうです。
アルコール6%は大手ビールメーカーでは高いね。5.5%がいいとこ。KIRINクラシックラガーは4.5%、一番搾りは5%。
明日から資源ゴミの持ち込み開始ですが、みんな一斉に行きそうで入場待ちが懸念されます。どの家庭も出せなかった資源がたくさん溜まっているでしょう。
やめようかな出すの。
新春の相模大塚駅も、昨日娘の情報もらったし。