なにはなくともまず北東パスを買いました。IGRと青い森鉄道に乗れるのがミソです。
時刻は書きませんが以下の乗り継ぎです。黒磯までは予定より一本早かったですが。
大宮⇒宇津宮⇒黒磯⇒新白河⇒郡山⇒福島⇒白石⇒仙台⇒小牛田⇒一ノ関⇒盛岡⇒八戸
夜行明けで眠いですが、全部終点まで乗ればいいので寝過ごしの心配は有りません。ただ、乗り換え時間が短い場合は要注意です。
宇都宮以遠は全ての乗車列車を撮って画像をはてなブログに載せました。
ほぼロングシートに座ってましたが、白石⇒仙台と盛岡⇒八戸でボックスでした。後者は夕方ラッシュで３人分埋まっていて残っていた席で、青い森鉄道に入るまで窮屈でした。